Jag försöker bli kompis med yoga, men tycker det är väldigt svårt. Förmodligen för att jag är en person som är uppe i varv, blir rastlös och föredrar explosiv träning samt avskyr folk som pratar tyst eller långsamt (då kryper det i kroppen på mig).
Igår övertalade en väninna mig att följa med på ett yogapass på Friskis. Det är inte första gången jag går på sånt, men ofta väljer jag Yoga Energy eller mer avancerade/tyngre pass där det är JOBBIGT samtidigt som man stretchar ut kroppen. Nu handlade det mer om 70 min avslappning. Jag har aldrig varit så oavslappnad i hela mitt liv.
Eftersom jag har lite knas med ryggen och mkt svank så har jag för det första svårt att ligga raklång på en matta ”och känna kontakt med ryggen i mattan”. Man skulle lätt kunna rulla ett bowlingklot under bågen som är spänd över min rygg. Får verkligen kämpa för att låta skulderblad, rumpa och rygg nudda golvet samtidigt. För det andra så hänger jag inte med i Spejaren, eller Kejsaren, eller Fyrtornet, eller Kundalini eller vad fasen nu övningen heter, då man ska göra flera snygga hälsningar och knäböj och luta ryggen framåt och fälla fram och upp igen och vinkla handflatorna forcerat åt fel håll eller vad det är – så jag smygsneglar i spegeln hela tiden för att se hur andra gör och glömmer att andas. För det tredje – sa jag att jag har svårt med andningen? Man ska absolut inte hålla andan men jag blir generad över att frusta och pusta ut luften så där högt som alla andra gör. För det fjärde, jag bara väntar på att någon stackare (ibland jag själv) råkar släppa sig (igår var det någon på passet som gjorde det och jag fick använda all kraft jag hade för att inte fnissa åt detta. Men vadå? Det ÄR ju kul när någon pruttar!). För det femte, man blir ju inte ens svettig? Jag blir mer andfådd när jag går ut med soporna. Å andra sidan var det här inget intensivt yogapass. Jag VET att man kan bli svettig av yoga. Det är kanske sådana pass jag ska sikta in mig på framöver? För det sjätte, när jag hör någon i en mikrofon viska uppmaningar som ”känn hur din kropp långsamt slappnar av, släpp alla tankar på jobb och var bara här och nu” så KAN jag inte sluta tänka på vad vi ska laga för middag ikväll, eller hur jag ska fixa den där powerpointen, eller vad jag ska göra åt min ovårdade pedikyr som blottas då man tränar barfota.
Alla säger att jag som är så stressad verkligen behöver yoga. Så är det säkert! Jag har inte gett upp än, men känner mig fortfarande osmidig och hopplös. Men jag hade vassa träningsplagg igår i alla fall, en ny topp från Casall med hålmönster i. Byxorna är också från Casall. Hela outfiten på bilden överst är även från Casall (Magnus Ragnvid tog den bilden på Kap Verde).
Hur tänker ni kring yoga?
Har aldrig provat så jag ska egentligen inte yttra mig. Du beskriver det så otroligt bra, dvs så som jag tror att jag också skulle uppleva yoga. Jag
Måste erkänna att jag inte gillar träning på gym överhuvudtaget. Däremot älskar jag mina intensiva ’seven minutes work out’ hemma och oower walks som kan vara hur långa som helst (nästan). Borde förstås prpva ett yoga-pass (eller inte)
Tack för dina härliga inlägg ? Kram
Och jag gillar inte träning överhuvudtaget i någon form, haha! Det får man väl inte erkänna när man håller på och skriver en bok i ämnet… Men skämt åsido, jag är mest nöjd då skiten är över. Men DÅ känner jag å andra sidan väldigt mkt välbefinnande och förstår ju hur bra det är för kroppen. Tack för att du läser! Kram
Ha ha visst är det så för mig också – dvs att jag är mest glad när skiten ör över. Mina 7-minuters hemma är ju så sk..bra eftersom det är snabbt avklaraf träning med puls och svett om man anstränger sig. Jag vill ju försöka hänga med några år till….. Kram
Men herregud, du är så rolig. Jag är en sån som i alla år (nåja inte ALLA men du fattar) tränar på gym för att bygga muskler och ha en stark kropp när jag blir gammal (och när jag skriver det så inser jag att jag är just det; gammal, men med en djävulskt styrka, 105 kg i marklyft. Vad nu det ska vara bra för). En PT jag hade sa att jag behövde träna yoga ibland, det skulle vara bra för min stela gymkropp. Och jag gjorde det EN gång, för tusan vad stel jag var så det passet fick jag inte så mycket av. Nu flera år efteråt så är jag inne på att testa igen men mer seriöst denna gång för att ”väcka kroppen lite mjukare” och för att komma ner i varv och andning. Och så ska det tydligen vara bra för min innitus som jag dragit på mig också. Det är tydligen bra för det mesta om man ska lyssna på folk…. Jag försökte faktiskt i julas. Framför TV.n. Youtube. Nybörjarpass. Mannen bortrest. Herre jävlar, jag trodde jag skulle gå av på mitten! Ska det verkligen vara så tänkte jag och så rullade jag ihop mattan och bytte kanal.
Men skam den som ger sig, jag SKA testa ….. Må så gott/Kram
Haha, jag är nog som du… Jag undrar om pilates eller Becore inte är något som passar oss gym-broilers lite bättre? Det är ju lite yogainspirerat med mkt stretch och så men samtidigt med mycket styrka och mer kontrollerade övningar, ibland i maskin… Namaste på dig! Kram
Känner igen mig! Jag började med ashtanga-yoga för 2 år sedan. Första fem gångerna höll jag på att gå ihjäl av irritation av att tänka på andning och rörelser samtidigt, total brist på fokus…men sen började jag få flow! Ashtanga är väldigt fysiskt men kanske inte det första gångerna, du måste få kläm på det och komma upp i fart litet; när det är som bäst gör man rörelserna i ett flow och svetten rinner :). Sen hjälper det att hitta en bra instruktör, hade turen att få en som alltid ger två alternativ på rörelserna; en för de smidiga och en för oss kylskåp. Haha! Prova vetja!
hälsar B-M
Ashtanga har jag hört mycket gott om! Var det inte det som Madonna körde/kör? Jag förstår att det blir mer krävande fysiskt när man KAN övningarna, nu kändes det mest som om jag stod och vevade med olika kroppsdelar utan riktig koll på bitarna. Låter ju TOPPEN med alternativ för kylskåp, haha!
Efter att ha provat Yoga with Adrianne, 30 day challenge så blev jag faktiskt övertygad. Gillar inte heller att det är så långsamt och tycker egentligen det är trams att kalla det träning. Som du säger, man blir inte svettig och pulsen går inte upp. Vad som däremot händer i min kropp är att jag får mindre ont i ryggen, blir piggare och nöjdare. Det är ett bra sätt att sträcka ut om man inte kan el vill träna, ex vid trötthet eller sjukdom. Men bränna kalorier och få kickar, det sker bäst genom löpning eller gymträning. Korta pass, max 30 min är mitt sätt att inte tröttna.