Om du känner dig dränerad på energi, har mycket att göra (men får ändå ingenting gjort), är håglös och kan inte riktigt sätta fingret på vad som är fel – då råder jag dig att testa Flinkenbergs Mentala Matematik. Det är en formel, eller tankesätt, som jag nyss kommit på, eftersom jag själv har famlat lite i mörkret de senaste åren.
Som med all annan matematik, eller snarare balansräkning, handlar det om förhållandet mellan intag och uttag. Eller känslomässiga investeringar och utgifter, om du hellre vill se det så. Jag tror exempelvis inte på att man kan förvänta sig lycka i livet om man inte ser till att ordna den på egen hand. Jag är för gammal och erfaren (cynisk?) för att förlita mig på andras omtanke om min lycka eller framtid. Det är något varje människa själv behöver ta ansvar för. Jag tror inte heller på tur eller slumpen, utan på att arbeta konsekvent för att uppnå mina mål.
Till att börja med behöver du ha koll på vilka sorts ”utgifter” som finns i livet. Här kommer några exempel (kom gärna med förslag på fler!):
• SVÅRT. Ofta saker som är nya eller okända, exempelvis nya arbetsuppgifter, ett nytt språk, lära sig hantera ett område man inte är van vid, acceptera/hantera förlust/sorg/sjukdom/konflikter/svek med mera. Dyrt kan även kvala in under denna kategori, typ ett boende/bil/resa/annat långt över den budget du egentligen har råd med.
• ENERGIKRÄVANDE. Hög arbetsbelastning, krävande barn, husdjur, partner eller jobb, en hobby som slukar mycket tid och engagemang, släktingar eller bekanta med stort egenfokus som sällan lyssnar på dig eller utnyttjar dig, eller en chef/kollegor som motarbetar dig eller åtminstone inte backar upp dig eller ser dig. Motion och fysisk aktivitet kategoriseras in under denna punkt. Även saker som kräver väldigt stor koncentration och fokus för att kunna utföras korrekt.
• TRÅKIGT/MONOTONT. Repetitiva sysslor som inte är särskilt kreativa eller stimulerande, som exempelvis att köra en sjustegs skönhetsrutin varje kväll med rengöring, återfuktning, mm, städa, plugga inför ett prov – ditt eget eller ditt barns, måla om hemma, tapetsera, rensa avlopp, putsa fönster, sortera kvitton, klippa gräsmattan, kratta löv, skotta snö, byta blöjor, rensa i inboxen på mailen.
Och här några exempel på känslomässiga eller rent konkreta ”intäkter”:
✅ STOLT. Känslan av att ha åstadkommit något på egen hand, som när du har byggt något från start (kan vara alltifrån ett pepparkakshus till en byrå du målat om, en egen hemsida eller ett eget företag). Kan även vara när du känner dig fin i håret efter frisörbesök, tillfredsställelsen efter ett träningspass eller att du klarar av en krävande fysisk eller mental prestation. Kanske när du äntligen tar körkort, lär dig spanska så pass bra att du kan konversera med en främling utan att få panik, eller när ditt barn för första gången klarar av att knyta skorna själv. Stolthet behöver inte alltid vara så egenfokuserat utan kan kopplas till människor du bryr dig om i din närhet som lyckas med något, som din livskamrat, dina barn, dina kollegor, din mamma.
✅ GLAD. Man slänger sig ofta med termer som ’lycklig’, utan att riktigt konkretisera vad det innebär. För mig innebär det motsatsen till oro, alltså att vara glad och lättad. Visst finns det djupare aspekter av lycka än så här, men detta är lätt att relatera till. Leta efter signaler som njutning och tillfredsställelse, som kan fås genom stimuli som god mat, skratt, bekräftelse, närhet/ömhet (sex om du så vill), eller lättnad över att ha lyckats navigera förbi en svårighet eller fara (bli frisk efter sjukdom, klara ett test/prov). Underskatta inte heller styrkan i hur glad man kan bli av ett par vackra skor!
✅ RIK. Jag tänker inte hymla: pengar underlättar och delar man med sin eventuella partner ett ekonomiskt ansvar för hela familjen (som barnen), så blir den ekonomiska pressen och oron större, än om man bara har sig själv att tänka på. Då är det viktigt att tänka efter så att den tid man investerar faktiskt ger payback också, rent konkret. Jag använder dock två andra valutor utöver konkreta pengar för att definiera rikedom och det är tid samt kunskap/erfarenhet. Som trebarnsmamma där både jag och min driver egna företag är tid något av det dyrbaraste jag har (eller snarare inte har). Att få lära mig saker och ständigt utvecklas ser jag som en livsviktig investering. På sikt kan det troligen ge pengar, frigöra tid eller generera höjd livskvalitet i någon form. Att vara rik möjliggör också att hjälpa andra, vilket är en av de mer fundamentala grunderna för genuin lycka.
Flinkenbergs Mentala Matematik går alltså ut på följande: När du ställs inför en utmaning/utgift/uppgift som är SVÅR, ENERGIKRÄVANDE eller TRÅKIG/MONOTON – då behöver du se till att den innebär att du belönas med antingen att bli STOLT, GLAD eller RIK. Är svaret att du troligtvis inte kommer att bocka av någon av pluspoängen kommer du att ligga på minus och då bör du överväga om det är värt det.
Ofta (men inte alltid) bör utgifterna följas av lika många intäkter. Alltså om du behöver göra något som är BÅDE svårt och energikrävande, bör du se till att blir både glad och stolt på kuppen (eller stolt och rik, välj själv).
Med det här tankesättet blir det mycket lättare att sålla! På det viset kan du sortera bort energitjuvar som släktingar som dränerar dig. Avboka helt enkelt. Sluta säga ja av artighet. Tacka nej till att arrangera möhippor åt väninnor du egentligen inte tycker om. Och lägg inte din tid på arbetsuppgifter som varken gör dig gladare, stoltare eller ger lön för mödan.
Även omvänt kan du använda Flinkenbergs Mentala Matematik. Vill du bli rik, glad och stolt? Då måste du vara beredd på att det kostar i form av att göra något svårt, tråkigt och energikrävande. Alla som har byggt upp allt ifrån företagsimperium till en imponerande fysik kan skriva under på detta.
Lycka till med livspusslet!