{"id":29256,"date":"2020-12-08T10:52:18","date_gmt":"2020-12-08T09:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/?p=29256"},"modified":"2026-01-02T22:44:28","modified_gmt":"2026-01-02T21:44:28","slug":"liten-halsocheck-sa-har-i-borjan-av-december","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/liten-halsocheck-sa-har-i-borjan-av-december\/","title":{"rendered":"Liten h\u00e4lsocheck s\u00e5 h\u00e4r i b\u00f6rjan av december"},"content":{"rendered":"
\"\"
Vilken dr\u00f6m om vilan kunde vara s\u00e5 h\u00e4r pass kvalitativ, som p\u00e5 Kap Verde d\u00e4r vi pl\u00e5tade v\u00e5r bok f\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan!<\/figcaption><\/figure>\n

Hur har ni det i m\u00f6rkaste vinterm\u00e5naden med pandemi och julstress runt h\u00f6rnet? Jag har 3-4 artiklar kvar som ska l\u00e4mnas in innan jul, en massa samarbeten som ska slutf\u00f6ras till mina sociala kanaler (bilder ska pl\u00e5tas, texter ska fixas, material ska godk\u00e4nnas osv) och en del husfix jag g\u00e4rna vill f\u00e5 klart innan jul. Just husfixandet har hamnat lite p\u00e5 efterk\u00e4lken senaste veckorna, av f\u00f6rklarliga sk\u00e4l. Men under jullovet t\u00e4nkte jag g\u00e5 all in och ta tag i dessa bitar. Jag har inte riktigt kommit i julst\u00e4mning \u00e4n eller ens adventspyntat (det g\u00f6r jag till helgen!). Just nu h\u00e5ller jag fullt fokus p\u00e5 att f\u00e5 energiniv\u00e5n uppe och det finns bara 3 saker som g\u00e4ller d\u00e5: 1. Bra mat. 2. Tr\u00e4ning. 3. S\u00f6mn.<\/p>\n

\"\"
Ja, v\u00e5rt hemmagym \u00e4r ju bra j\u00e4vla deppigt. Det \u00e4r ett av rummen som ska f\u00e5 sig en makeover under jullovet!<\/figcaption><\/figure>\n

Pga lite k\u00e4nningar i kn\u00e4t s\u00e5 har jag inte l\u00f6ptr\u00e4nat riktigt lika intensivt senaste veckan. Jag lyssnar p\u00e5 kroppen n\u00e4r den s\u00e4ger ifr\u00e5n. Jag har d\u00e4remot fortsatt med promenader. Och f\u00f6r att f\u00e5 upp fl\u00e5set funkar det lika bra att G\u00c5 p\u00e5 l\u00f6pbandet, fast med maxlutning! D\u00e5 blir det minsann svettigt ocks\u00e5…<\/p>\n

N\u00e4r det k\u00f6r ihop sig f\u00f6r mig brukar jag f\u00f6rs\u00f6ka nonchalera allt som bara surrar och surrar och kr\u00e4ver uppm\u00e4rksamhet och blir \u00e4nnu mer noga med punkt 1, 2 och 3. F\u00f6r jag kan lova dig att det blir inte l\u00e4ttare att hantera livets all skit och stress n\u00e4r man \u00e4ter d\u00e5ligt, sover f\u00f6r lite eller inte k\u00e4nner sig fysiskt stark. H\u00e4lsom\u00e4ssigt k\u00e4nner jag mig stark nu. Har bra kondition och fl\u00e5s, \u00e4r aldrig sjuk (inte varit sjuk p\u00e5 kanske 15 \u00e5r) och sover fint. V\u00e4ger 67 kilo, s\u00e5 lite har jag inte v\u00e4gt p\u00e5 \u00e5ratal. \u00c4ter nyttigt och balanserat i veckorna (mycket soppa, gr\u00f6nsaker, proteiner som kyckling, fisk och skaldjur, \u00e4gg, sparsamt med kolhydrater) och tar ut sv\u00e4ngarna mer p\u00e5 helgerna med godis, efterr\u00e4tter, prosecco, grillat och bakverk (inte fredag till s\u00f6ndag flera g\u00e5nger om dagen, men lite grann). En balans som funkar alldeles utm\u00e4rkt f\u00f6r mig. \u00c4r s\u00e5 n\u00f6jd \u00f6ver att ha hittat denna balans som jag skrivit en hel bok om!<\/p>\n

\"\"
Infrar\u00f6d bastu rekommenderas f\u00f6r oss frusna rackare!<\/figcaption><\/figure>\n

D\u00e4remot k\u00e4nner jag att jag har tappat bort mig lite g\u00e4llande egenv\u00e5rd inom sk\u00f6nhet. Det var l\u00e4nge sedan jag gick till fris\u00f6ren, eller gjorde en vanlig h\u00e5rinpackning, eller ansiktsbehandling, eller fick massage. Kanske \u00e4r det \u00e5ldern (eller pandemin?) som har gjort att jag nu mer vill satsa p\u00e5 mer feelgood-behandlingar, som p\u00e5verkar hela kroppens system och v\u00e4lbefinnande, snarare \u00e4n att g\u00f6ra en ansiktsbehandling med syror som ska fr\u00e4ta bort d\u00f6da hudceller och ge vackrare hud p\u00e5 sikt (vilket \u00e4r sm\u00e4rtsamt och ser f\u00f6r j\u00e4vligt ut under en konvalescens-period, \u00e4ven om resultatet blir fint). Att fixa konstgjorda naglar pallar jag helt enkelt inte, men d\u00e4remot handmassage och behandlingar som \u00e5terst\u00e4ller fuktbalansen. Eller att g\u00e5 till tandhygienisten och k\u00e4nna hur t\u00e4nderna blir lena. Jag testade infrar\u00f6d bastu h\u00e4rom veckan \u00e5t ett reportage jag skriver f\u00f6r amelia. Otroligt sk\u00f6nt! Den typen av behandlingar har jag blivit mer sugen p\u00e5. Ska g\u00f6ra mer s\u00e5dant, av typen \u201dselfcare”-behandlingar fram\u00f6ver.<\/p>\n

Foto<\/strong> Magnus Ragnvid<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hur har ni det i m\u00f6rkaste vinterm\u00e5naden med pandemi och julstress runt h\u00f6rnet? Jag har 3-4 artiklar kvar som ska l\u00e4mnas in innan jul, en massa samarbeten som ska slutf\u00f6ras till mina sociala kanaler (bilder ska pl\u00e5tas, texter ska fixas, material ska godk\u00e4nnas osv) och en del husfix jag g\u00e4rna vill f\u00e5 klart innan jul.…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2958],"tags":[],"class_list":["post-29256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29256"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39287,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29256\/revisions\/39287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}