{"id":29092,"date":"2020-11-11T11:22:49","date_gmt":"2020-11-11T10:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/?p=29092"},"modified":"2025-03-18T22:30:59","modified_gmt":"2025-03-18T21:30:59","slug":"att-halla-modet-uppe-i-en-pandemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/att-halla-modet-uppe-i-en-pandemi\/","title":{"rendered":"Att h\u00e5lla modet uppe i en pandemi"},"content":{"rendered":"
\"\"
Det h\u00e4r \u00e4r ett v\u00e4ldigt kreativt exempel p\u00e5 att h\u00e5lla b\u00e5de modet och modeniv\u00e5n uppe under en pandemi!<\/figcaption><\/figure>\n

Jag m\u00e4rker att fler och fler av mina v\u00e4nner och bekanta visar upp en \u00f6kad frustration \u00f6ver pandemin, \u00f6ver os\u00e4kerheten, den minskade r\u00f6relsefriheten, oron, f\u00f6rsvagad ekonomi osv. D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte jag dela med mig av mina egna strategier f\u00f6r att h\u00e5lla modet uppe i dessa coronatider!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beh\u00e5ll – eller skapa rutiner<\/h4>\n

N\u00e4r inget \u00e4r som det brukar k\u00e4nns det tryggt att veta att vissa saker i alla fall upprepas och inte st\u00f6rs av annat. Annars f\u00f6rlorar \u00e5tminstone jag fotf\u00e4stet, omd\u00f6met, tidsuppfattningen och perspektiv. Man riskerar d\u00e5 att b\u00f6rja grubbla mer \u00e4n vanligt, sova d\u00e5ligt, scrolla halvt ihj\u00e4l sig p\u00e5 nyhetssajter osv. Bara f\u00f6r att du kanske inte l\u00e4ngre g\u00e5r till ett kontor och arbetar hemifr\u00e5n, forts\u00e4tt att g\u00f6ra de enkla rutinerna varje dag som p\u00e5minner om en vardag. Jag t\u00e4nker p\u00e5 basala saker som att b\u00e4dda s\u00e4ngen varje morgon, borsta t\u00e4nderna ordentligt, sminka sig fast man bara ska vara hemma, ta p\u00e5 sig lite finare kl\u00e4der \u00e4n enbart pyjamas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Motionera<\/h4>\n

En av f\u00f6rdelarna med att frig\u00f6ra mer tid (vet inte om du upplever att du f\u00e5tt mer tid \u00f6ver, men jag g\u00f6r det) – \u00e4r att du kan investera i dig sj\u00e4lv den tiden genom att tr\u00e4na. Jag g\u00e5r en lunchpromenad m\u00e5ndag till fredag med min man. Vi m\u00f6ter m\u00e5nga andra p\u00e5 dessa promenader ocks\u00e5, s\u00e5 det \u00e4r uppenbarligen fler som ledsnat p\u00e5 att trycka inomhus. Vi g\u00e5r i cirka en timme och avverkar mellan 10-12.000 steg (beroende p\u00e5 vilken str\u00e4cka\/terr\u00e4ng vi valt). F\u00f6rutom de givna positiva f\u00f6rdelarna som frisk luft, D-vitamin, se dagsljuset i en m\u00f6rk period, f\u00f6rbr\u00e4nning – s\u00e5 hinner vi prata igenom saker i livet under denna promenad. Det hinner vi n\u00e4stan aldrig resten av dagen\/kv\u00e4llen.<\/p>\n

\"\"
Vi har lyxen att ha ett gym i k\u00e4llaren hemma, men jag anv\u00e4nder tyv\u00e4rr \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge enbart sj\u00e4lva l\u00f6pbandet och inte de \u00f6vriga redskapen d\u00e4r. Men det kommer nog att \u00e4ndras i vinter!<\/figcaption><\/figure>\n

F\u00f6rutom de dagliga promenaderna har jag b\u00f6rjat l\u00f6ptr\u00e4na sedan n\u00e5gra m\u00e5nader tillbaka. Jag sprang regelbundet f\u00f6r flera \u00e5r sedan, p\u00e5 l\u00f6pband. Men lade sedan av och fick tr\u00e4ning p\u00e5 gym ist\u00e4llet. Nu har jag undvikit gym sedan ett halv\u00e5r tillbaka. Jag g\u00e5r n\u00e5gon enstaka g\u00e5ng men mer \u00e4n s\u00e5 har det inte blivit. F\u00f6r att inte stagnera helt d\u00e5 jag har s\u00e5 stillasittande arbete, s\u00e5 har jag b\u00f6rjat springa ofta. Fyra dagar i veckan springer jag p\u00e5 l\u00f6pbandet. Olika str\u00e4ckor. Vissa dagar pallar jag inte mer \u00e4n 3 km. Men ofta springer jag minst 5-6 km. En dag i veckan k\u00f6r jag l\u00e5ngdistans. En mil. H\u00e4romveckan ville jag testa hur l\u00e5ngt jag orkade springa, d\u00e5 blev det 2 mil, mitt personb\u00e4sta.<\/p>\n

Jag kan utan omsvep lova att det \u00e4r min regelbundna tr\u00e4ning som g\u00f6r mig fortsatt stark, b\u00e5de i kroppen och psyket. Jag reglerar vikten p\u00e5 detta s\u00e4tt, sover som ett barn och huden blir rosig och sp\u00e4nstig av att svettas ofta.<\/p>\n

Om du inte \u00e4r bekv\u00e4m med att g\u00e5 till gym i dessa tider kan du alltid tr\u00e4na hemifr\u00e5n. Det finns m\u00e4ngder av \u00f6vningar du kan g\u00f6ra g\u00e4llande hemmatr\u00e4ning. Google is your friend! Du beh\u00f6ver inte ens redskap, bara att anv\u00e4nda kroppen som motst\u00e5nd. Vill du anv\u00e4nda vikter funkar mj\u00f6lkpaket, PET-flaskor fyllda med vatten eller annat. Bara att k\u00f6ra!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Genomf\u00f6r projekt hemma<\/h4>\n

Med tanke p\u00e5 det ekonomiska l\u00e4get k\u00e4nns det vanskligt att g\u00f6ra alltf\u00f6r drastiska renoveringar hemma. Men det finns alltid massor man kan g\u00f6ra med ett hem och speciellt om du bor i hus. Mitt tips \u00e4r att inte k\u00f6ra flera parallella projekt. Det \u00e4r energikr\u00e4vande och risken finns att man undrar vad fan man satt ig\u00e5ng och d\u00e4rmed ger upp. Beta ist\u00e4llet av sm\u00e5 delar av projekt som g\u00e5r att G\u00d6RA KLART. Och s\u00e5 tr\u00e4nar du p\u00e5 att h\u00e5lla fokus p\u00e5 ett projekt i taget. De flesta tror att de \u00e4r duktiga p\u00e5 multitasking men sanningen \u00e4r att n\u00e4stan alla \u00e4r d\u00e5liga p\u00e5 det. Skifta till unitasking ist\u00e4llet. Ett projekt i taget. N\u00e4r du \u00e4r klar med det kan n\u00e4sta projekt ta vid.<\/p>\n

\"\"
Vi m\u00e5lade om v\u00e4ggarna och trappan i hallen. Blev otroligt fint!<\/figcaption><\/figure>\n

Att g\u00f6ra vackert och fint hemma, eller att h\u00f6ja funktionen och de praktiska bitarna i sitt hem, \u00e4r enormt tillfredsst\u00e4llande och en rej\u00e4l lyckokick. Du ska \u00e4nd\u00e5 tillbringa mycket tid h\u00e4r, s\u00e5 ser till att hemmet blir din oas av lugn, funktion och estetik. Exempelvis tog vi tag i tr\u00e4dg\u00e5rden i helgen. Tr\u00e5kigt som FAN. Samtidigt r\u00e4tt s\u00e5 tacksamt eftersom man SER framstegen v\u00e4ldigt tydligt d\u00e5 man krattar l\u00f6v och st\u00e4dar utomhus. Vi har \u00e4ven m\u00e5lat om flera rum hemma (kostar inte mycket n\u00e4r du g\u00f6r det sj\u00e4lv, d\u00e4remot tar det tid!) och rensat i barnens och v\u00e5ra egna garderober.<\/p>\n

\"\"
Molly \u00e4r h\u00f6gst engagerad i jakten p\u00e5 den perfekta beigegr\u00e5\/greige-nyansen!<\/figcaption><\/figure>\n

Kommande projekt hemma (du f\u00e5r g\u00e4rna sno inspiration h\u00e4r):\u00a0<\/strong>
\n\u2022 St\u00e4da k\u00e4llaren och \u00e5ka till \u00e5tervinningen\/bortsk\u00e4nkes med prylar som ska bort.
\n\u2022 G\u00f6ra hemmagymmet mer charmigt, m\u00e5la v\u00e4ggarna, fixa d\u00f6rrfodret, ordna trevlig belysning ist\u00e4llet f\u00f6r det hemska lysr\u00f6ret som sitter d\u00e4r, g\u00f6mma undan alla sladdar mm.
\n\u2022 Rensa i bestick- och k\u00f6ksl\u00e5dorna.
\n\u2022 Fixa i ordning bra f\u00f6rvaring f\u00f6r presentpapper, saxar, tejp, sn\u00f6ren och s\u00e5nt (snart \u00e4r det jul!).
\n\u2022 G\u00f6ra klart hemmakontoret, s\u00e4tta upp taklister, best\u00e4lla nya kontorsstolar, s\u00e4tta upp en tavelv\u00e4gg, k\u00f6pa ny soffa eller tv\u00e5 f\u00e5t\u00f6ljer, s\u00e4tta upp v\u00e4ggh\u00e4ngd bokhylla.
\n\u2022 Uppdatera sminksk\u00e5pet\/sk\u00f6nhetsprylarna, kasta gammal makeup, st\u00e4da necess\u00e4rer, g\u00f6ra rent makeupsvampar, komplettera med det som beh\u00f6vs.<\/p>\n

\"\"
Mossa och succulenter \u00e4r ett hett tips f\u00f6r att skapa en vacker och rustik dukning! Foto: iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Omsorgsfull matlagning och bakning<\/h4>\n

\u00c4r det n\u00e5gon g\u00e5ng comfort food ska g\u00f6ra entr\u00e9 i livet s\u00e5 \u00e4r det v\u00e4l nu? H\u00e5ller du r\u00f6relseniv\u00e5n h\u00f6g med motion kan du g\u00f6ra likadant g\u00e4llande energiintaget och njuta av god mat! Skapa happenings kring maten med barnen, l\u00e4r dem enklare r\u00e4tter (som att panera fisk exempelvis, eller g\u00f6ra potatismos), baka tillsammans. Se till att maten inte bara \u00e4r god utan snygg, v\u00e4lj olika f\u00e4rger p\u00e5 tallriken, se till att duka fint. En v\u00e4ninna till mig k\u00f6rde japanskt tema h\u00e4romdagen hemma med familjen, tog p\u00e5 sig kimonos, satte \u00e4tpinnar i h\u00e5ret och gjorde egen sushi och yakiniku – som att resa bort fast vara hemma! Vilken utm\u00e4rkt id\u00e9, att skapa olika teman.<\/p>\n

\"\"
Foto: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Vi brukar \u00e4ven \u201dleka restaurang\u201d hemma, d\u00e4r barnen f\u00e5r turas om vem som ska vara kock, vem ska best\u00e4mma menyn (som skrivs ut via mallar vi hittat p\u00e5 n\u00e4tet), vem som ska tillaga maten (okej, med VISS hj\u00e4lp av oss vuxna), vem som ska servera. Och s\u00e5 anv\u00e4nder vi monopolpengar sen f\u00f6r att betala notan. Sjukt roligt!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Str\u00e4ckkolla TV-serier eller str\u00e4ckl\u00e4sa b\u00f6cker<\/h4>\n

Jag beh\u00f6ver fylla p\u00e5 underh\u00e5llningsbehovet och det g\u00f6r jag genom att titta p\u00e5 v\u00e4lgjorde TV-serier. \u00d6nskar att jag kunde s\u00e4ga att jag \u00e4ven l\u00e4ste v\u00e4lskriven litteratur ocks\u00e5, men det har jag just nu prioriterat bort. F\u00e5r inte till den tiden helt enkelt. Men kultur i denna form tycker jag \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r fantasin och kreativitetens skull. Just nu tittar jag p\u00e5 \u201dDesignated Survivor\u201d n\u00e4r jag springer p\u00e5 l\u00f6pbandet. Jag har precis sett klart alla s\u00e4songer av \u201dHomeland\u201d och ville ha en serie som p\u00e5minner om den. P\u00e5 kv\u00e4llarna s\u00e5 myser jag och maken ner oss i s\u00e4ngen och tittar p\u00e5 den hemska men vackra \u201dHandmaid’s Tale\u201d.<\/p>\n

\"\"
Mitt leende efter att ha sprungit tv\u00e5 mil. Jag flinade dock inte s\u00e5 mycket under sj\u00e4lva prestationen…<\/figcaption><\/figure>\n

V\u00e4lj r\u00e4tt fokus, var aktiv – inte passiv<\/h4>\n

Det m\u00e5 l\u00e5ta som en floskel, men snurra inte in dig f\u00f6r mycket i s\u00e5nt du inte kan p\u00e5verka, utan l\u00e4gg fokus p\u00e5 det du har kontroll och makt \u00f6ver. Du kan inte f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4rldsl\u00e4get, men du kan hj\u00e4lpa dina barn med geografil\u00e4xan. Du kan inte p\u00e5verka nedsk\u00e4rningarna p\u00e5 jobbet, men du kan h\u00e5lla fint hemma och psyket stabilt. Man blir bra p\u00e5 det man g\u00f6r ofta. Vill du vara bra p\u00e5 att oroa dig och grubbla, eller vill du vara bra p\u00e5 n\u00e5got annat? Undvik \u00e4ven passiva aktiviteter d\u00e4r du bara beundrar (eller f\u00f6raktar) det andra g\u00f6r. Det blir dr\u00e4nerande i l\u00e4ngden. Bli mer egoistisk ist\u00e4llet, flytta fokus till din egen prestation. \u00c4ven om du g\u00f6r saker i det lilla ger det stor p\u00e5verkan p\u00e5 din sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e4sa om alla andras aktiviteter och liv p\u00e5 instagram, producera ditt eget content. Det g\u00e4ller \u00e4ven om du inte \u00e4r influencer f\u00f6rst\u00e5s. Ge din vardag och helg ett vettigt inneh\u00e5ll. F\u00f6rv\u00e4nta dig inte att andra ska fylla ditt liv med mening, g\u00f6r det sj\u00e4lv.<\/p>\n

Har ni n\u00e5gra andra bra tips s\u00e5 kommentera g\u00e4rna!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag m\u00e4rker att fler och fler av mina v\u00e4nner och bekanta visar upp en \u00f6kad frustration \u00f6ver pandemin, \u00f6ver os\u00e4kerheten, den minskade r\u00f6relsefriheten, oron, f\u00f6rsvagad ekonomi osv. D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte jag dela med mig av mina egna strategier f\u00f6r att h\u00e5lla modet uppe i dessa coronatider! Beh\u00e5ll – eller skapa rutiner N\u00e4r inget \u00e4r som det…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2,4002,4004,2955,2958],"tags":[],"class_list":["post-29092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-hus","category-inredning","category-mat","category-traning"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29092"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38637,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29092\/revisions\/38637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}