{"id":26099,"date":"2026-01-13T06:01:50","date_gmt":"2026-01-13T05:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/?p=26099"},"modified":"2026-01-03T16:28:39","modified_gmt":"2026-01-03T15:28:39","slug":"digital-detox-mobile-last","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/digital-detox-mobile-last\/","title":{"rendered":"Digital detox – mobile last"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

K\u00e4nner du, liksom jag, att du har massor av id\u00e9er att f\u00f6rverkliga, j\u00e4ttekul projekt som du vill p\u00e5b\u00f6rja – men aldrig f\u00e5r till tiden att g\u00f6ra allt detta? P\u00e5 grund av… ja, vad\u00e5? Alla m\u00e5sten, f\u00f6rst\u00e5s. Men s\u00e5 b\u00f6rjar du titta igenom hur denna lista av m\u00e5sten egentligen ser ut och s\u00e5 klockar du varenda sak som att l\u00e4mna barnen p\u00e5 skolan, skjutsa dem till aktiviteter, laga mat, tr\u00e4na mm, jobba, ta hand om husets vitvaror som ska fyllas och t\u00f6mmas osv. Ja, ni fattar. Men sedan \u00e4r det \u00c4ND\u00c5 en massa timmar av obegriplig \u201dluft\u201d som g\u00e5r \u00e5t som du inte riktigt kan s\u00e4tta fingret p\u00e5 vad det \u00e4r f\u00f6r tidstjuv?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Och h\u00e4r kommer den obehagliga insikten – att det \u00e4r dina SOCIALA MEDIER som k\u00e4kar upp din v\u00e4rdefulla tid! F\u00f6r jag lovar att det finns fler \u00e4n jag som tillbringar flera TIMMAR dagligen p\u00e5 Facebook och instagram. Jag beh\u00f6ver f\u00f6rvisso anv\u00e4nda b\u00e5da dessa kanaler i mitt jobb, f\u00f6r min EGEN business. Absolut! Men \u00e4r det ett m\u00e5ste f\u00f6r mig att glo igenom\/scrolla maraton igenom alla ANDRAS konton? L\u00e4sa kommentarer, engagera mig, tappa fokus fr\u00e5n det jag egentligen h\u00e5ller p\u00e5 med n\u00e4r jag \u201dbara plockade upp mobilen\u201d? Nej – inget m\u00e5ste alls! J\u00e4ttekul, n\u00e4r man har en massa tid \u00f6ver. Men jag har ju inte den tiden! Det \u00e4r HELT h\u00e5l i huvudet. Jag beh\u00f6ver digital-detoxa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S\u00e5 nu har jag gjort en inst\u00e4llning i mobilen att jag bara f\u00e5r anv\u00e4nda instagram 2 timmar per dag. D\u00e5 hinner jag kolla\/uppdatera mina egna konton d\u00e4r och n\u00f6jesglo LITE GRANN. Sen \u00e4r dagens kvot fylld och jag kan fylla resten av dagen med viktiga saker.<\/p>\n

\u26a0\ufe0f Du hittar detta i mobilen under ”inst\u00e4llningar” och sedan ”sk\u00e4rmtid”!<\/strong><\/p>\n

Appen \u201dvarnar\u201d n\u00e4r jag min tid snart \u00e4r slut. S\u00e5 himla praktiskt faktiskt! Och samma sak f\u00f6r Facebook, det missbrukar jag mer via datorn\/desktop, s\u00e5 d\u00e4r har jag helt sonika LOGGAT UT (och jag minns fasiken inte mitt l\u00f6senord p\u00e5 datorn f\u00f6r FB…). F\u00f6r det blir annars samma distraktion d\u00e4r, att jag sitter i timmar och har p\u00e5 Facebook passivt aggressivt lurande i bakgrunden med all den SKIT av fokus-st\u00f6ld fr\u00e5n det jag egentligen b\u00f6r koncentrera mig p\u00e5. De Facebook-grejer jag beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00e5r jag g\u00f6ra p\u00e5 mina 30 minuter d\u00e4r p\u00e5 mobilen, dagligen! Det \u00e4r den gr\u00e4ns jag satt upp f\u00f6r mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Inom media finns ett uttryck som heter \u201dMobile first\u201d som de hamrat i oss l\u00e4nge, vilket fr\u00e4mst har med mobilanpassade format att g\u00f6ra n\u00e4r man arbetar digitalt. Gott s\u00e5 men i min privata sf\u00e4r \u00e4r det fanimej mobile last som g\u00e4ller en tid fram\u00f6ver. Vi m\u00e4nniskor \u00e4r mycket s\u00e4mre p\u00e5 multitasking \u00e4n vi tror. Satsa p\u00e5 unitasking ist\u00e4llet. J\u00e4klar vad effektiv denna h\u00f6st kommer att bli! Fler som vill haka p\u00e5?<\/p>\n

Bilder p\u00e5 massa stiliga fashionistas med sina \u00e4lskade mobiler fr\u00e5n All-About-Fashion<\/strong> <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00e4nner du, liksom jag, att du har massor av id\u00e9er att f\u00f6rverkliga, j\u00e4ttekul projekt som du vill p\u00e5b\u00f6rja – men aldrig f\u00e5r till tiden att g\u00f6ra allt detta? P\u00e5 grund av… ja, vad\u00e5? Alla m\u00e5sten, f\u00f6rst\u00e5s. Men s\u00e5 b\u00f6rjar du titta igenom hur denna lista av m\u00e5sten egentligen ser ut och s\u00e5 klockar du varenda…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2,4186,1969],"tags":[],"class_list":["post-26099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-inspiration","category-jobb"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26099"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39325,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26099\/revisions\/39325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}