![\"\"](\"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/12\/lips.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
S\u00e5 var \u00e5terigen ett \u00e5r till \u00e4nda! Det h\u00e4r \u00e4r den tidpunkten p\u00e5 \u00e5ret d\u00e5 m\u00e5nga av oss summerar det som har varit och \u00e4ven drar upp strategier f\u00f6r framtiden. Jag k\u00f6r en copycat p\u00e5 b\u00e5da dessa saker:<\/p>\n
\u00c5ret som g\u00e5tt – summering<\/strong> \u2022 2018 sl\u00e4ppte jag \u00e4ven min tredje bok, tillsammans med Sabina Dufberg – \u201dDitt livs form – med 80\/20-metoden\u201d. \u00c4ven detta projekt slukade mig hel under f\u00f6rsta halvan av \u00e5ret. Men det finns n\u00e5got charmigt med att prestera saker som blir liksom riktiga och hamnar i print, s\u00e4rskilt n\u00e4r jag arbetar s\u00e5 mycket digitalt nuf\u00f6rtiden.<\/p>\n \u2022 H\u00e4lsom\u00e4ssigt har det varit ett ganska stabilt \u00e5r om jag sl\u00e5r ut det \u00f6ver alla m\u00e5nader. Dock inte s\u00e5 regelbunden tr\u00e4ning som jag \u00f6nskat, utan mer st\u00f6tvisa perioder av mycket tr\u00e4ning f\u00f6ljt av perioder med n\u00e4stan ingen tr\u00e4ning alls. Jag har haft exakt noll sjukdagar och hyfsat mycket energi vilket jag tackar min goda genetik f\u00f6r, plus det faktum att jag inte slarvar med mina gr\u00f6nsaker! Jag var i god form i v\u00e5ras och somras och nu i slutet av december har jag lagt p\u00e5 mig ett par julkilon, precis som det brukar se ut f\u00f6r mig.<\/p>\n \u2022 Resem\u00e4ssigt blev det ett lugnt \u00e5r. Jag och Sabina \u00e5kte till Kap Verde i b\u00f6rjan av \u00e5ret f\u00f6r att fotografera v\u00e5r bok, sedan var jag i Danmark i somras med familjen. That’s it. Jag har med andra ord ingen klimat\u00e5ngest f\u00f6r att jag flugit f\u00f6r mycket…<\/p>\n \u2022 Relationsm\u00e4ssigt s\u00e5 har jag investerat v\u00e4ldigt mycket tid p\u00e5 mina barn och min man, vilket de har beh\u00f6vt detta \u00e5r. D\u00e4remot har detta i kombination med mina tv\u00e5 tidsslukande jobbsatsningar med bok och sajt lett till att jag knappt hunnit tr\u00e4ffa mina v\u00e4nner. D\u00e4remot har jag odlat nya v\u00e4nskaper h\u00e4r i n\u00e4rmaste omgivningen vilket jag uppskattar mycket!<\/p>\n Mina ny\u00e5rsl\u00f6ften f\u00f6r 2019 \u2022 Styra upp min vardagsmotion. Detta har jag tjatat p\u00e5 mig sj\u00e4lv om l\u00e4nge och nu m\u00e5ste jag fasen ta tag i det. \u00d6vrig tr\u00e4ning har jag koll p\u00e5 (g\u00f6r den dock inte tillr\u00e4ckligt ofta, bara i perioder, men inte regelbundet), men jag beh\u00f6ver r\u00f6ra mig varje dag. Minst 45 minuter. Eller 12.000 steg. Min tanke \u00e4r att f\u00e5 ihop detta genom att l\u00e4sa ljudb\u00f6cker medan jag powerwalkar eller \u00e4r p\u00e5 gymmet. Och s\u00e5 skulle jag beh\u00f6va l\u00f6sa n\u00e5gon form av g\u00e5band till skrivbordet och promenera medan jag jobbar. Med tanke p\u00e5 min stressiga jobbsituation och hur mitt liv ser ut i \u00f6vrigt med tre barn och sociala aktiviteter s\u00e5 t\u00e4nker jag i \u00e5r inte satsa p\u00e5 resultatinriktad tr\u00e4ning med synliga triceps osv. Det \u00e4r n\u00e5got som \u201dkostar\u201d f\u00f6r mycket tid och engagemang just nu, vilket jag inte \u00e4r redo att offra. B\u00e5de tr\u00e4ningen, maten och vilan m\u00e5ste vara optimal om du ska bygga muskler och skulptera om din kropp. Man m\u00e5ste skilja p\u00e5 tr\u00e4ning och motion. B\u00e5da \u00e4r viktiga ur h\u00e4lsoaspekt! Det g\u00e5r utm\u00e4rkt att h\u00e5lla vikten (och \u00e4ven minska i vikt om man nu \u00f6nskar det) genom att enbart g\u00e5 promenader, f\u00f6rutsatt att du g\u00e5r promenader ofta och med h\u00f6g intensitet. Men du bygger inte muskler av det.<\/p>\n \u2022 Styra upp min garderob och dressing room. Detta kommer att ske under v\u00e5ren. \u00c4ven detta ett projekt jag haft p\u00e5 G i flera \u00e5r men f\u00e5tt skjuta p\u00e5, pga andra br\u00e4nder som beh\u00f6vt sl\u00e4ckas.<\/p>\n \u2022 Dra in s\u00e5 pass mycket pengar att hela familjen kan unna sig en lyxig semester p\u00e5 flott hotell i sommar.<\/p>\n \u2022 Spendera mer tid med min mamma.<\/p>\n Foto<\/strong> iStock<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00e5 var \u00e5terigen ett \u00e5r till \u00e4nda! Det h\u00e4r \u00e4r den tidpunkten p\u00e5 \u00e5ret d\u00e5 m\u00e5nga av oss summerar det som har varit och \u00e4ven drar upp strategier f\u00f6r framtiden. Jag k\u00f6r en copycat p\u00e5 b\u00e5da dessa saker: \u00c5ret som g\u00e5tt – summering \u2022 Jag lanserade mitt eget livsstilsmagasin online, Netstyle.se, vilket jag \u00e4r otroligt…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2,1969,2958],"tags":[],"class_list":["post-24693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-jobb","category-traning"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24693"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38652,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24693\/revisions\/38652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flinkenberg.se\/charlotta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Jag lanserade mitt eget livsstilsmagasin online, Netstyle.se, vilket jag \u00e4r otroligt stolt \u00f6ver! Det har n\u00e4stan tagit k\u00e5l p\u00e5 mig b\u00e5de energim\u00e4ssigt och ekonomiskt, men jag vet att det v\u00e4nder efter ganska exakt ett \u00e5r, s\u00e5 jag har stor tillf\u00f6rsikt h\u00e4r.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2022 L\u00e4sa mycket mycket mer! Jag siktar p\u00e5 att skriva en roman i slutet av 2019 och f\u00f6r att kunna leverera bra sk\u00f6nlitteratur kr\u00e4vs att man l\u00e4ser betydligt mer \u00e4n jag g\u00f6r i nul\u00e4get. Mitt m\u00e5l \u00e4r en bok varannan vecka, allts\u00e5 26 b\u00f6cker under 2019.<\/p>\nHur ser era ny\u00e5rsl\u00f6ften ut?<\/h4>\n