C8 ny header okt 17

18 Okt 2017 Nytt poddavsnitt uppe om väskor!

KIIG_9

Nu har ett nytt avsnitt av vår modepodd kommit ut! Kanske avsnittet med mest perfekt LJUD hittills (vi har haft lite trassel med tekniken i vissa avsnitt, ledsen för detta!) och förhoppningsvis är innehållet också lockande. Det handlar om VÄSKOR och vi avhandlar allt ni vill veta om detta ämne: vilka modeller bör man ha i sin väskgarderob, vad gör man av clutchen då man är på restaurang, vilka designerväskor ska man satsa på, hur ska man veta när det är ett drömköp eller ej och så rengör du din secondhandväska inuti. Dessutom får du sköna anekdoter om väskköp vi minns (som varför jag behövde livvakt då jag shoppade min Chanel). Hoppas ni gillar! Avsnittet hittar du här

Läs mer

13 Okt 2017 Tre djupa andetag

Helg

Jag har haft några givande möten med Sabina Dufberg, fitnessprofilen som jag eventuellt kommer att göra ett kul samarbete med framöver. Hon pratar mycket om mindfulness, något som jag generellt har rätt svårt för, eftersom jag inte kan konkretisera det i verklig handling utan tycker mest att man babblar om självklarheter och spirituellt flum. Men Sabina har försökt förklara det på ett mer konkret vis. Och nu börjar jag fatta. Inte så att jag HELT har fått grepp om det här med medvetet ätande och agerande, men jag har börjat TÄNKA mycket mer på det.

En sak jag redan har börjat testa som är så jävla enkel (det borde du testa också redan idag!) det är att ta tre medvetna, djupa andetag. När? Jo, de gånger jag är stressad, rastlös, irriterad och orolig. Det är ofta DÅ jag trycker in något onyttigt i munnen, på ren autopilot. Som tröst. Ta tre djupa andetag. Blunda.

I kombination med ovanstånde utövar jag SOAS – som är förkortning av:
• Stanna upp
• Observera
• Acceptera
• Svara – eller släpp taget

I praktiken innebär det: jag får ett dåligt besked, jag är stressad och hungrig, jag går till skafferiet och tänker stoppa i mig något dåligt (typ knäckekanelmackor med centimetertjockt smörlager och ost och därefter en matsked jordnötssmör direkt ur burken – särskilt om jag har PMS). I dörren till skafferiet så Stannar jag upp (det är här jag tar mina tre andetag och blundar). Sedan Observerar jag själva situationen och konstaterar läget. Därefter Accepterar jag att jag har det här suget. Slutligen väljer jag att Svara eller Släppa taget. Alltså att göra ett medvetet val och käka det där onyttiga för att jag verkligen vill det. Eller att välja bort det eftersom jag på förhand vet konsekvenserna, att det kanske inte ÄR så jävla gott trots allt. Och att jag inte kommer må bra efteråt. Och att jag bör vänta till ett annat tillfälle när jag verkligen har valt något jag ÄLSKAR att äta istället. Som känns lite mer kvalitativt och inte bara hetsätnings-laddat.

Det här ska bli min hemuppgift hela nästa vecka!

Bilden har Pavel Maira tagit, träningskläderna kommer från Blacc och skorna från Chanel.

Läs mer

09 Okt 2017 Det här med att rycka upp sig

Rycka upp

På grund av en väldigt tragisk händelse i fredags (min svägerskas man dog av en hjärntumör, bara 42 år gammal), så har mitt liv hamnat lite ur balans. Inte för att jag var så fantastiskt balanserad innan detta hände, men ändå. Jag har ätit och druckit en massa skitmat, varit inomhus nästan hela tiden, slet ut mina hårextensions då de kändes ”fel” och kliade och jag kände mig som i ett fängelse i dom (jag älskar vanligtvis mitt löshår men nu är fel period att bära det av olika skäl). Jag har umgåtts mycket familjen, tröstat och varit ledsen och verkligen inte haft en tanke på att motionera. Gällande stegräkning: jag har gått fram och tillbaka till soffan och kylskåpet, typ.

Igår orkade jag inte ens borsta tänderna eller ta bort sminket så jag vaknade med det smink ni ser på bilden. Glåmig, med torr hy och svullen kropp.

Tillfälliga meltdowns är väl OK att ha, tycker jag, när det krisar i livet. Men nu var det ju inte min man som gick bort. Det är inte mig det är mest synd om. Och jag är dessutom 100% frisk med alla förutsättningar som finns att göra något bra av mitt liv.

Sen jag kom på att det får vara slut med att sitta inne och tröstäta och bli tjock och sedan bli deppig pga det, och få sämre humör och stelare leder pga mindre motion och frisk luft.

Man måste ta ansvar för sin egen lycka och välbefinnande. Så den här veckan har jag beslutat mig för att lägga upp träningen mer seriöst med både konditions- och styrkepass. Och maten behöver justeras med mer protein och rätt fetter + mer grönsaker och mindre snabba kolisar. Inget vin på vardagar. Inget överdrivet okynnessurfande sent på kvällarna, utan prioritera sömn. Fler utomhuspromenader (suger som fan enligt mig, men jag behöver ljuset och luften).

Och så har jag bokat tid hos frisör samt tid för nya naglar. Ska också ge mig på en ny, avancerad hemmabehandling för ansiktet. Samt bleka tänderna. Det är fåfängt och ytligt, jag vet. Inget som i sig dämpar en sorg eller tomhet. Men då får jag i alla fall ett bekymmer mindre, genom att må bra över hur jag ser ut och hur min fysik är.

 

Läs mer

07 Okt 2017 Efterlysning till tidningsartikel!

Jag skriver om vikt och hälsa (bland annat) för en massa olika tidningar, Amelia, ToppHälsa, Aftonbladet, m fl. Just nu jobbar jag med en artikel åt Aftonbladet Söndag där jag söker 2 st kvinnor:

• En som har gått upp i vikt (minst 10 kg) men beslutat sig för att acceptera denna nya vikt och inte pallar att göra någon större livsstilsförändring för att ändra på vikten utan omfamnar den och gillar läget helt enkelt.

• Samt en kvinna som också har gått upp i vikt (minst 10 kg) men bestämde sig för att agera och göra något åt saken och idag har blivit av med sin övervikt. OBS! Inte genom radikala metoder som kortsiktig detox/fasta eller liknande utan det får gärna ha tagit lite tid att gå ner i vikt.

Förebilder behövs på hur respektive person såg ut tidigare, i den ”förra” vikten, alltså utgångsläget. Kvinnorna ifråga ska kunna ställa upp på fotografering. Och låta sig intervjuas av mig. Och bör vara mellan 30 och 50 år.

Är det du? Eller någon du känner? Maila mig på charlotta@flinkenberg.se. Tack på förhand!

PS: Vet att det varit dåligt fokus på personligt bloggande här senaste tiden, jag har varit disträ pga dödsfall i min närhet. En person som varit sjuk länge i cancer somnade igår in för gott. Därför har det känts splittrat och konstigt att blogga om träning och mat mm. Jag vet att livet går vidare osv men just nu känns det… konstigt. DS

Läs mer

06 Okt 2017 Gårdagens outfit

boots

Detta blev en produktiv arbetsvecka med flera givande möten, bland annat ett igår med en kommande stor samarbetspartner till mitt nya projekt som jag är väldigt glad över att få jobba med! Snart blir det fler möten nedåt landet om några veckor och nästa vecka ska jag konkretisera mitt kommande bokprojekt som också känns fantastiskt kul. Utöver dessa saker så har jag en del artiklar på gång och det är många bollar i luften samtidigt nu. Ser fram emot en lugn och skön helg full av kanelbullebak i långpanna och mys med familjen. Under helgen kommer fler objekt ut i bloppisen, så håll koll under söndagen om ni är shoppingsugna! Jag rensar bort alla objekt allt eftersom de blir sålda och försöker hålla undan kontinuerligt, så det som ligger uppe nu finns fortfarande kvar.

 

c8

 

Skinnjacka från Zara, sidenblus från Ahlvar, jeanskjol från Cubus, mockastövlar från Din Sko, clutch från Cos, halsband från Styrlin.

Läs mer

03 Okt 2017 Möten, pressvisningar och nytt poddavsnitt

Håller på och bygger på min nya satsning som lanseras i början av nästa år och för den behövs en hel del nötande framför tangentbordet och direktiv till kodare/webbutvecklare förstås men även inspirerande möten och pressvisningar och lite LUFT utanför hemmakontoret! Superspännande på alla vis. Är så nöjd över att ha hittat en klänning som funkar både i mötessammanhang med klackar och snygg väska och som är skön och gosig att ha hemma ihop med fluffiga tofflor. Den är svart, långärmad, varm, höghalsad och figursmickrande med A-linjesilhuett och jag älskar livet ur den. Billig dessutom, 299 pix, och blir inte skrynklig. Måste köpa ett exemplar till, ni hittar den på Cubus (men tydligen är de stora storlekarna slut, jag hoppas verkligen inte att det berodde på att jag instagrammade om den tidigare idag, haha…ledsen för det i så fall, hoppas de tar in fler ex på lagret). Just ja – nytt poddavsnitt är uppe idag också – vi talar om powerdressing och vad du ska ha på dig på jobbet. Missa inte!

 

black dress

KIIG_8

Läs mer