Publicerad 10:29
i
DEPP,
TRÄNING

Mitt ambitiösa träningsschema var inte så jäkla lätt som jag trodde. Eller – jag trodde kanske inte att det skulle bli lätt, men inte heller att jag skulle få så ONT i kroppen och bli så SLUT redan efter två dagar… Hmm… Det vittnar om vilken (o)form jag är i nu.
I måndags hade inte mina planer satts än gällande höstens träning så då blev det liksom ingen träning. I tisdags sprang jag, men pga lite strul med tider mm så fick jag passa på och springa under yngsta sonens fotbollsträning och det blev bara en halvtimme totalt med löpning och verkligen inga 8-10 km, kanske snarare 4. Och det var jobbigt som satan, jag sprang utomhus och kände mig svagare än en säl med PMS.
I onsdags (igår) hade jag äntligen avsatt lite tid på dagen för träning och mig själv och kände ”nu jävlar! Vad SKÖNT det ska bli att få ta i på RIKTIGT!”. Så jag bokade in två pass på Friskis och Svettis. Det ena var Cirkelgym Special, där man utför styrketräningsövningar på både maskiner samt med fria vikter i grupp, fast man man roterar och gör 2- 45 sek per station. Och bara kör utifrån sin egen förmåga. Jag och typ 25 pensionärer (blir så när man går dagtid). Riktigt bra övningar faktiskt som tränar hela kroppen: armar, axlar, ben, säte, rygg, balans, mage, stabilitet och kondition. Nackdelen var väl att jag kände mig aningen kaxig och tog för tunga kettlebells och vikter (vilket känns i kroppen idag). Direkt efter cirkelgympasset hade jag en halvtimme att slå ihjäl innan yogan började (pass nr 2). Då tänkte jag att det är en bra idé att klämma in lite intervaller och kondition. Började med deras nya trappmaskin som är så inihelvete vidrigt jobbig, även om man kör på låg hastighet. Alltså, som en rulltrappa typ där man kan ändra hastigheten och gå snabbare och snabbare i trapporna. Efter tio minuter där höll jag på att dö och gav upp. Ställde mig på löpbandet och körde lite omsöm planlösa intervaller i högt tempo och sedan gick jag snabbt fast med kraftig lutning. Ramlade av löpbandet och masade mig ner (sjöblöt och svettig) med häftig andning i yogasalen där man ska vara lugn och spirituell. Min diametrala motsats alltså.
Yogan var skön men jobbigare än jag minns, jag trodde nog att jag skulle komma undan med 60 min stretch av kroppen (vilket jag verkligen behöver), men det blev ju en del styrkeövningar också och det pallade jag knappt.
Idag är det torsdag och jag har bara lust att ligga och sova med fötterna på några kuddar och kolla på Netflix. Så JÄVLA omotiverad att röra på mig!
Men på schemat står 8-10 km löpning och så de ordinarie 10 tusen stegen. Hur FAEN ska jag få till det…? Men men. Bara att bita ihop… Ingen sa ju att det skulle bli lätt eller kul. Och då har jag ändå försökt anpassa programmet efter egna förutsättningar. Men dessa 10-15 tusen steg utöver övrig träning… alltså skjut mig. Men jag måste ju bara få ihop detta.
Hur går det för er?